Entenda como a boa alimentação contribui para uma vida sexual saudável e ativa por muito mais tempo

“Diga-me o que comes, e eu te direi quem és”, como já dizia o ditado ter uma alimentação saudável influencia em nossa aparência, saúde em geral, e com relação a vida sexual não é diferente.

Porém, mais do que isso é sabido já há algum tempo que existem alguns alimentos que além de proporcionar-nos um estilo de vida saudável também beneficiam a saúde sexual do indivíduo.

Isso, muitas vezes faz com que a sua vida sexual ativa tanto do homem como da mulher se prolongue por muito mais tempo de modo natural, sem a necessidade de recorrer a qualquer tipo de medicamento (e isso inclui os medicamentos naturais).

Sendo assim, listamos abaixo alguns destes alimentos bem como algumas dicas importantes de como e quando os mesmos devem ser ingeridos.

Alimentos que ajudam a Prolongar a Vida Sexual

O sexo na terceira idade é cada vez mais praticado entre homens e mulheres, porém, a partir dos 60 anos (mais do que nunca), para manter sua performance sexual, é necessário o quanto antes adotar um estilo de vida mais saudável.

E isso muitas vezes significa ter o hábito de ingerir alimentos que talvez nunca tenham feito parte de sua rotina, vamos a eles:

  • Semente de Abóbora: Ainda que a pessoa leve um estilo de vida saudável, é muito comum que o seu estímulo sexual naturalmente decresça com o passar dos anos.
Conheça os principais alimentos que prometem ativar a sua vida sexual 1
Semente de Abóbora

Por isso, cada vez mais cientistas e nutricionistas têm chamado a atenção para a ingestão das sementes de abóbora, pois seu alto teor de vitaminas e minerais resultam em diversos benefícios para homens e mulheres.

*Mulheres: A ingestão de uma colher de sopa de sementes de abóbora ao dia já é o suficiente para que elas não percam o ritmo e a energia de suas atividades sexuais.

*Homens: O benefício proporcionado aos homens, é ainda mais amplo. Uma de suas notáveis funções é o auxílio da produção de espermas de qualidade, além de evitar deficiências da testosterona.

Para aqueles que ainda pensam em ser pais nesta idade, o conselho é a ingestão de duas colheres de sopa ao dia, já para os que procuram cuidados com a testosterona, uma colher de sopa ao dia já será o bastante.

  • Sementes de Girassol: Estas sementes são uma iguaria quando se trata de cuidar de sua vida sexual nesta fase da vida, isso por ser um nutriente que traz inúmeros benefícios a vida do casal, quando incluído à rotina.

*Mulheres: Muitas mulheres sofrem com a menopausa a partir dos 50 anos de idade, porém o que parte delas desconhecem é que o óleo de girassol atua como um antídoto contra a menopausa.

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Sementes de Girassol

Isso faz com que este male passe despercebido, e suas vidas sexuais sejam conduzidas normalmente, deste modo, o ideal é que a pessoa consuma uma colher de chá de sementes de girassol tanto no almoço como na janta.

*Homens: A semente de girassol também traz benefícios relevantes ao homem, quando consumidos diariamente junto ao almoço e janta (na mesma quantidade descrita acima).

Entre os inúmeros benefícios, destaca-se o equilíbrio hormonal, que muitas vezes afeta a qualidade da performance sexual masculina.

Alimentos que ajudam a Estimular a libido

Embora todos nós tenhamos um estímulo sexual natural, muitas vezes, devido ao stress e cansaços do dia a dia, sentimos que este estímulo natural um pouco adormecido ou até mesmo defasado.

Quando nos deparamos com este tipo de situação, recorremos a alguns remédios os tratamentos desnecessários, isso porque, como já se sabe, na maioria das vezes a resposta está numa alimentação mais saudável, como veremos abaixo:

  • Cravo da Índia: Se tudo o que a sua rotina sexual necessita é de um estímulo, o cravo da índia é a resposta, conheça abaixo em quais situações você deve utilizá-lo:
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Cravo da Índia

*Alívio de stress: Caso a tensão, ansiedade e o stress estejam comprometendo a sua vitalidade sexual, o cravo da índia, por ser rico em Vitamina A e Vitamina E, pode ser a solução.

*Impotência Sexual: Este é um dos principais males que acometem os homens, principalmente aqueles que se encontram em idade avançada.

Por ser rico em beta-caroteno, o cravo da índia, quando consumido regularmente melhora muito a performance sexual daqueles que sofrem de impotência.

*Ejaculação Precoce: Este é outro mal que o cravo da índia costuma curar, graças ao beta-caroteno.

Nas três situações, o recomendável é que o cravo da índia seja colocado em bebidas quentes como o chá. No entanto, preferível checar com o seu nutricionista qual o melhor chá para beber com o cravo da índia.

  • Gengibre: Este é um dos alimentos mais conhecidos para tratar de males que afetam a vida sexual tanto de homens como de mulheres.
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Gengibre

Ainda que o seu efeito não seja de imediato, ao aderir ao hábito de consumir o gengibre, tais males dificilmente voltam a fazer parte de sua vida.

*Problemas de ereção: Este é outro mal que, muitas vezes, atrapalha a vida sexual de um casal, porém outro nutriente abundante no gengibre é a Vitamina B-6.

Esta vitamina contribui em dilatar os vasos sanguíneos e consequentemente ajuda na circulação sanguínea.

*Energia e Vitalidade sexual: Este é um benefício que o gengibre proporciona tanto aos homens como as mulheres. Isso porque, além das vitaminas citadas acima, o Gengibre também é rico em cobre.

E este nutriente age diretamente em problemas relacionados à coluna e articulações, facilitando assim, que o indivíduo tenha maior disposição durante o ato sexual.

Embora o gengibre possa ser consumido de diversas formas, a melhor maneira de ingeri-lo é picotando o mesmo e misturando à salada, ou até mesmo à carne (caso você não seja vegetariano).

O Gengibre pode ser consumido desta maneira duas vezes ao dia, durante o almoço e o jantar.

Alimentos que ajudam a tratar males sexuais

Existem alguns problemas sexuais que simplesmente atrapalham a vida dos casais, isso porque muitas vezes o indivíduo tem vergonha de admitir ou reconhecer que algo não vai bem.

No entanto, algumas vezes, não é preciso o desespero diante de tal situação, nestes casos, basta adotar os alimentos certos na proporção certa, vejamos alguns deles abaixo:

  • Salmão: Este peixe tem se tornado cada vez mais popular nos diversos lares brasileiros, sendo assim, a recomendação de sua ingestão para alguns dos inúmeros benefícios que ele proporciona tem aumentado significativamente.
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Salmão

Um dos males que acaba por abater o homem, e que consequentemente influencia negativamente em sua vida sexual, é a baixa fertilidade.

No entanto vários estudos recentemente mostraram que este alimento, rico em Vitamina D, pode ser a resposta para diversos homens que sofrem com a baixa fertilidade.

*Consumo: O salmão não possui contra indicação, portanto o mesmo pode ser consumido (com moderação), nas duas principais refeições do dia, o almoço e a janta.

*Observação: é importante ressaltar que, ao aderir a este tratamento, vale certificar se a sua parceira também não sofre de algum problema de infertilidade.

  • Broto de Feijão: A impotência sexual feminina, que atende pelo nome de frigidez, também possui um antídoto caseiro, embora este seja menos conhecido, por ser uma doença muitas vezes disfarçada por muitas mulheres.
alimentos
Broto de Feijão

Por ser muito rico em aminoácidos, o broto de feijão tem se mostrado um tratamento bastante eficaz em pacientes que sofriam de frigidez e não conseguiam conduzir suas vidas sexuais do modo esperado.

*Frequência de consumo: O broto de feijão é um vegetal fácil de ser encontrado em supermercados, e por ser extremamente leve, pode ser ingerido sem contraindicação.

Sendo que, ele costuma ser servido juntamente a porções de salada.

Importante: É fundamental que, ao notar alguns destes problemas observados ao longo do artigo, você procure um nutricionista e manifeste a sua intenção em tratar destas questões com uma dieta natural.

 

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